Фото: Nathan Dumlao/ unsplash

Призыв жить настоящим звучит сегодня очень часто. И на самом деле, «жить здесь и сейчас» – это не только жизненный девиз, но и способ, который можно развивать.

Итак, с чего начать?

например, создайте у себя привычку расчесывать волосы медленно и с любовью, потом идите дальше: наносите крем с удовольствием, мойте голову, не торопясь. Это непросто, постоянно будете отвлекаться и делать на автомате, но после некоторой тренировки вы увидите прогресс.

научитесь двигаться с наслаждением, ощутите свое тело. Любое действие пусть напоминает вам о том, что вы находитесь здесь и сейчас.

празднуйте! Прямо сейчас. Ведь, то, что происходит с вами в данный момент, никогда не повторится. Вознаграждайте себя чем-то приятным: чтением любимой книги, теплой ванной, поиском украшения .

Вы живы – и это огромное благо!

Рубрика «Уголок житейской психологии» с Еленой Паниной