Это способ самомассажа, который объединяет в себе принцип древней китайской системы исцеления и помогает расслабиться. Он полезен для тех, кто много работает перед компьютером, мало двигается,пребывает в стрессовых ситуациях.

Выполнение комплекса займет всего три-пять минут. Его можно делать в любое время суток мягкими ритмическими похлопываниями расслабленной ладошкой:
— вытяните одну руку вперед и постукивайте от кончиков пальцев, предплечье, локоть, плечо раз 20-25;
— от низа груди – вверх;
— а также по всей области живота;
— не забудьте по спине и ягодицам;
— затем обеими руками от голени к бедрам со всех сторон;
— закончите самомассаж похлопыванием по ступням 20 раз.

Дыхание должно быть спокойным и равномерным.

Самомассаж не является панацеей, но он станет хорошим помощником в улучшении самочувствия, если делать его регулярным.

Уголок житейской психологии с Еленой Паниной.