То, что музыка оказывает на человека достаточно мощное влияние неоспоримо. Начиная от древних, музыка вводит людей в транс шаманов. Мир не стоит на месте ни минуты, сегодня в транс нас вводит, например, творчество BTS. Про BTS тут, пожалуй, можно поспорить и тем не менее в наше время именно музыканты стали наиболее яркими и богатыми кумирами.
Многократно исследовано и доказано что у каждого инструмента свое влияние на организм и активность мозга.
Фортепианая музыка гармонизирует, активирует дофамина, что тут же гармонизирует наши гормончики и иммунитет. Органная музыка между прочим стимулирует когнитивные процессы, то есть прям интеллект повышает. Струнные помогают сердцу биться ровнее, и именно струнные делают нас человечней. Ударные влияют на ритм сердца, да и, пожалуй, всего организма.
И тут конечно же мы понимаем, что говорим о классической музыке, о хорошей музыке.
Так-то при определенных обстоятельствах можно и гипертонию лечить ударными – кровь из ушей слушателя пускать. Шутка грубоватая? Простите.
Однако, музыка с темпом плюс-минус 120 ударов в минуту это чистый релакс, она нормализует дыхание, пульс.
Вы знаете, почему люди всегда любили вальсы? Потому что их ритм очень близок к ритму сердца здорового человека.
Конечно же классика превосходит всю остальную музыку глубиной, прикосновением к нашему бессознательному, включает тета-ритм мозга. А вот тета-ритм сопровождает процессы памяти, внимания, обучения новым навыкам. Что весьма и весьма полезно, согласитесь. Вообще именно классическая музыка стимулирует тончайшую настройку нашей нервной системы.
Опять же корочка нашего мозга, начинает работать корректнее именно под классическую музыку. Тут можно много написать умных слов, таких как функциональный магнитно-резонансный имиджинг, но я сама их по 7-8 раз в слух прочитываю чтобы экзамены по теме сдать, так что обойдемся. Просто поверьте, а не верите погуглите –– минорная музыка, снижает умственное утомление, а мажорная помогает успешнее справляться со сложными, творческими когнитивными задачками и восстанавливаться.
Вообще музыка — это такое положительное подкрепление, кусочек удовольствия фоном.
Ремарочка, от меня лично – музыка, это один из инструментов, которые не дают мне выгорать и на протяжении многих лет работать в очень напряженном ритме. Безусловно именно музыка помогает не расплескиваться эмоционально, тут опять де можно порассуждать о лимбических и паралимбических, о подкорковых тоже. Но кому это нужно, разве мне чтобы повыпендриваться, что я такие слова знаю, на практике же Моцарт – идеален. И вы можете мне возразить что не люблю я вашу классику – пожалуйста, не любите ее, но попробуйте пустить ее тихим фоном.
Музыкальная терапия значительно улучшает психическое и физиологическое состояние при стрессах и тревожности, при синдроме дефицита внимания и гиперреактивности, при болевом синдроме, аффективных расстройств, таких как депрессия, тревожность, посттравматический стресс.
Даже на картинку ЭЭГ музыка влияет весьма и весьма ощутимо.
Клинические исследования выявили, что прослушивание музыки после острых психических переживаний приводит к улучшению состояния, которое сопровождается снижением мощности низкочастотных ритмов ЭЭГ в теменных и затылочных областях. А уж про то что классическая музыка и сон старые товарищи и говорить не стоит, мне кажется это все знают.
Я бы выписывала рецепты на классическую музыку. Примерно такие:
Ad laborem: Mozart, per 40 minuta 2 vicibus in die, ad vitam.
Или
Insomnia: Tchaikovsky, Grieg, Sibelius, 1 pars, 30 minuta ante tempus requiescendi.
Но я не врач, нет у меня рецептов, могу лишь посоветовать и советую с радостью, слушайте музыку, хорошую, любимую и немного классической.
P.S.: с 2003 году музыкотерапия признана Минздравом официальным методом лечения.
P.P.S. Слюбовью, Светлана Самара.