авторская колонка Елены Паниной

Это упражнение поможет вам снизить интенсивность напряженных эмоций и активировать тело.

1) Встаньте на пол босиком.

2) Представьте, что вы самый хорошенький щенок на свете. Вы можете плавать, прыгать и бегать. И как раз только что вышли из воды. Вы умеете очень хорошо отряхиваться, да так, что вам даже полотенца не надо.

3) Начинайте! Трясите ногами, руками, попой, туловищем. Можно это делать быстро, или медленно, или даже быстро-быстро…

4) Импровизируйте. Если вам захочется произносить какие-либо звуки, не стесняйтесь. Вы не просто изображаете щенка, а помогаете себе расслабиться и успокоиться.

Проделывайте это упражнение сами и вместе с детьми. И не забывайте при этом улыбаться!