В ситуации большой неопределенности нам помогают ежедневные ритуалы.
Для нас всех особенно важны ритуалы, которые помогают почувствовать надежную связь друг с другом во времена испытаний и кризисов. Например,
обняться при встрече и при проводах для легкого расслабления тела друг друга;
устроить совместный прием пищи без гаджетов; перед сном посмотреть друг другу в глаза одну минуту; читать вслух близкому человеку.
Вы можете завести полезные ритуалы самостоятельно, если что то другое помогает вам чувствовать себя лучше. Они должны быть простыми и легкими для запоминания.
Повторяйте ритуалы изо дня в день, без пропусков. Пусть они станут неизменной частью вашей жизни. И тогда вы заметите, что день стал куда более спокойным.
А какие ритуалы используете вы?
С вами был уголок житейской психологии от Елены Паниной
иллюстрация: ©2022| Ekaterina Shakharova