Как не дать страху встать на пути практики психолога — об этом сегодня рассуждает Никита Иванченко, без пяти минут дипломированный психолог. Он почти завершил свое обучение. И уже сейчас он, под кураторством супервизора, начинает писать об основных темах, касающихся психологии.
Работа психолога для кого-то может показаться достаточно простой профессией: посидеть, поговорить с клиентом, дать ему пару-тройку проверенных практик и спокойно отправить домой. Но, конечно, на самом деле всё далеко не так просто, и чем глубже мы станем разбираться в этом моменте, тем очевиднее нам будет, что без определённого уровня эмпатии, знаний, внутренней силы и отсутствия собственных страхов стать хорошим специалистом очень сложно. И речь в этой статье пойдёт как раз о собственных страхах психолога.
В первую очередь нужно сказать, что психолог — это самый обычный человек и, как и другие люди, он также обладает различными страхами. Для начинающих это может быть страх неудачи, страх навредить клиенту, страх столкнуться с чем-то, к чему оказываешься не готов. Эти страхи естественны, особенно в начале практики. К тому же бывает и так, что даже опытные специалисты сталкиваются со страхами. Так как же не позволить этим страхам встать на пути помощи другим?
В первую очередь нужно признать свои страхи — честно сказать себе это и затем уже пытаться разобраться в своих чувствах, понять их и проанализировать для дальнейшей работы. Важно не прятать и не игнорировать эти чувства. Нужно задавать себе вопросы по типу: чего именно я боюсь? Что может произойти, если мой страх сбудется? Что может помочь мне, если это произойдёт?
Далее нужно разобраться в первопричинах своих страхов и начать “лечить” уже не симптомы, а сам “корень” проблемы. Например, достаточно часто страх проистекает из неуверенности в собственных знаниях и навыках. Постоянное обучение и повышение квалификации — один из лучших способов борьбы в этом случае: читайте профессиональную литературу, посещайте семинары, следите за последними исследованиями, обменивайтесь опытом с коллегами. Чем больше вы знаете и умеете, тем увереннее будете чувствовать себя в работе с клиентами. Но здесь кроется опасный момент — важно в определённое время перейти к практике, а не продолжать учиться до бесконечности, стремясь к какому-то недостижимому совершенству (см. синдром вечного студента).
Также ищите поддержку у коллег и близких людей. Работа психолога иногда очень эмоционально выматывает. Важно иметь группу поддержки, состоящую из опытных коллег или просто проверенных друзей, которые понимают вашу работу и могут вас поддержать. Делиться своими страхами и сомнениями, просить совета и обратную связь — это ни разу не слабость, и это всегда очень помогает, правда. Помните, что вы не один в своей борьбе.
Не забывайте “базу” своего обучения. Помните, что процесс психотерапии — это, обычно, довольно длинный путь, который требует немало времени. Опасно сосредотачиваться только на конечном результате — выздоровлении клиента. Лучше уделите больше внимания, чтобы быть внимательнее на каждой сессии — и результат обязательно придёт.
Хвалите себя (конечно, в меру). Помните о своих успехах и достижениях. Вспоминайте ситуации, когда вы уже смогли помочь кому-то, в том числе и до начала практики. Такие напоминания помогут сохранить и укрепить веру в себя. Сюда же можно добавить и выделение достаточного времени для отдыха, потому что нельзя эффективно помогать другим, будучи очень уставшим.
В заключение хочу сказать, что никто не идеален, и у каждого психолога есть свои ограничения — важно это честно признавать и не браться за случаи, в которых вы не уверены, что сможете помочь человеку. В подобных ситуациях лучше перенаправить клиента к другому специалисту, чем причинить ему вред из-за собственных непроработанных страхов. И, конечно, важно не откладывать свои страхи в долгий ящик, а всё-таки работать над ними, хотя бы начать с первых шагов, о которых написано выше. Только преодолев страх, вы сможете раскрыть свой потенциал и стать эффективным и уверенным в себе психологом.