В своей новой колонке президент Метелицы (на своем примере) рассказывает, как люди отказываются от себя настоящих в угоду мифической «стабильности».
Сегодня нужно выпускать колонку. Я мало того, что забыла о среде. Я обещала написать, а уже раз — и пятница. И вот коллеги уже кто разъехался по подопечным, кто занят своими текущими, а я сижу тут такая красавишна и думаю:
— И что писать? И вот почему на планерке все записывали, а я нет, и вообще я тормоз и раззява.
Мне кажется все, любой из нас периодически так думает.
Ко мне часто обращаются с запросом – у меня проблемы с памятью. А когда начинаешь разбираться, то вырисовывается не проблема с памятью, а обычная бытовая неорганизованность и забывчивость.
Для себя я решила проблему. Как?
И просто, и сложно. Почему я решила вдруг, не в тему, поделиться своим опытом, да потому что я сама себя доводила до крайнего раздражения своей «тупостью». И меня это постоянно и бесило, и утомляло, и делало какой-то неполноценной.
Итак, по порядку.
Сначала я сделала уборку в своей голове. Стряхнула пыль, прошлась ершиком по извилинам, разложила все по полочкам. И вот, по окончании уборки, я просто села и стала созерцать проделанное. Что именно я увидела? Я увидела, что в моей жизни не просто много, а очень, даже слишком много обязательств, ответственности и разноплановых задач.
Я разделила это все на три кучи.
Первая куча, это – «в утиль». В неё я сложила такие вещи как дни недели, сколько сейчас времени, калории, диеты, тусовки с одноклассниками, однокурсниками, профтусовки и т.д. Почему? Да потому что мой режим работы отличается от среднестатистического и непонятно, почему я заставляю себя начинать рабочий день в 9 утра, если я могу всю ночь провисеть на телефоне с пациентом из другого региона, для чего? Чтобы, как все, начать вовремя? А кому интересно, во сколько я начинаю свой день?
Я много лет сплю с телефоном в обнимку, пропущу ли я важный звонок, маловероятно. Так для чего мне начинать рабочий день, как всем?
Отсюда пошли следующие шаги – я установила свой собственный цикл жизни. Мне удобно отсчитывать недели в пятницу. Так сложилось. Мне удобно, чтобы в пятницу, во второй половине дня, мы с коллегами на планерке закрывали прошедшую неделю и планировали следующую. А вот в понедельник все уже точно знают, что им делать, кто будет ехать с дачи, а значит, чтобы не спешить, еще в пятницу запланируем посты в соцсети или рассылку – современные инструменты все это позволяют. А мне важно, что в субботу и воскресенье я, дежуря в Пенино за повара, дворника, могу отключиться от текучки, уделять время подопечным.
Всегда, когда я говорю вслух, что работаю без выходных, мне эмоционально замечают, что нужно уделять это время детям!
О да, если вы молодая семья, то безусловно! А мне что делать? Доставать своих взрослых детей, что они не так воспитывают наших внуков? Ну так я особо не спрашивала маму, как мне воспитывать детей. Закономерно, теперь дети не спрашивают меня, как им воспитывать их детей. То есть каждый живет своей жизнью. И мне так нормально, и детям тоже отлично. Я бы не хотела с семьей старшенького сейчас готовиться к сплаву то ли по Пинеге, то ли по Печере. Ни за что, я насплавлялась, налазалась, я хочу в Нижний, на неделю. И я вычеркнула еще один пункт из списка, в котором все, что я должна делать, потому что не понятно почему. Вообще не понятно, почему. Короче, пункт быть правильной мамой и бабушкой, переехал тоже в кучу, где лежит всякий утиль.
Следующая куча — «а так ли оно». Выработав собственное представление о том, что вообще не нужно, я стала складывать в следующую кучу. В этой куче лежали мои иллюзии, мои заблуждения. Самым первым высунула нос из этой горы иллюзия стабильности.
Стабильная работа, стабильные отношения, стабильные дети, стабильная я. И вот, двигаясь в обратном направлении, получилась вообще другая картина – я от природы нестабильна, я женщина с циклами, гормонами и прочими причинами для перепадов. Дети с их кризисами трех лет, потом семи лет, потом девяти лет, потом пубертатными этапами, потом взросление, потом… короче, дети вообще не стабильны от слова совсем. И это я еще не упоминаю про сопли, зубы и колики.
Отношения это отдельная тема, все понимают, что конфетно-букетный пресыщается, потом начинаются разного рода кризисы, потом приходит терпение и принятие, потом возрождение чувств, кризисы среднего возраста у каждого из супругов, потом дети сепарируются окончательно. На каждом этапе супруг может соскочить и поскакать строить новые отношения, Короче, отношения тоже не стабильны. Ну про работу, как человек, родившийся в начале семидесятых могу сказать, что о какой стабильности работы может идти речь – я четыре раза видела, как менялся госстрой. Ни разу в жизни не поменяв место прописки, я поменяла четыре разных государственных строя и два государства.
Ни погода, ни природа, даже звезда по имени Солнце, да вообще-то ни одна звезда, не стабильны. Но мы упрямо надеемся на стабильность, на то, что зарплата будет приходить каждое первое, а аванс каждое 15, что отпуск по расписанию, молочные зубы сменятся к семи годам, а пятилетний юбилей свадьбы, так называемую деревянную свадьбу, вы празднуете со вторым ребёнком в роддоме, вместо ресторана, как планировали… и так можно собрать бесконечное количество разных ситуаций, которые делают нашу жизнь нестабильной. Моя бабушка, слушая планы на жизнь, всегда их одобряла, всегда говорила мне – прекрасная мысль, но будет день и будет пища.
У мамы похожие взгляды, она часто повторяла – ладно, я думаю, завтра поедем на весь день на Оку, ну а там что Бог даст.
И мы планировали и ждали, но если маму вызывали на работу, а она ветеринар, то мы спокойно переживали это – ну не срослось, подумаешь.
К чему я это все – стабильность — это иллюзия, ее не бывает в нашей жизни. И если вы, планируя свои дела, свою жизнь, подразумеваете, что может и не срастись, то вы не будете раниться, вы не будете болеть.
Помимо стабильности есть масса других иллюзий. Итак, по одному предложению на каждую из самых распространенных:
1. КОГДА Я ПОЛУЧУ ВСЕ НЕОБХОДИМОЕ, ТО СТАНУ СЧАСТЛИВЫМ – нет, так не бывает, вы никогда не получите все, прямо сейчас вам ничего не мешает найти поводы для счастья.
2. МНЕ ДОЛЖНЫ — поверьте, никто ничего вам не должен, ни родители, ни дети, ни супруги.
3. ОН/ОНА СДЕЛАЕТ МЕНЯ СЧАСТЛИВЫМ/ОЙ – не сделает, увы, или вы это сделает сами, или никак.
4. ДЕНЬГИ РЕШАЮТ ВСЕ/ДЕНЬГИ ЗЛО – такие вот качели, и эти, казалось бы, противоположные мнения на самом деле стороны одной медали – деньги это инструмент, а вот что вы с ним или им сделаете…
5. В МОЕМ ВОЗРАСТЕ УЖЕ ПОЗДНО – дорогие, поздно начать что-то новое только в одном случае – когда ты умер.
Грубовато, но что делать, жизнь не обещала быть сахарной, а я не обещала подкармливать ваши иллюзии. Я от своих избавилась, по крайней мере от многих из них, и мне полегчало.
Третья куча – «да ладно, неужели». В эту кучу я сложила когнитивные ошибки, свои и их много, и они впитываются нами из нашего окружения. И они нам мешают. Я поделюсь своими.
Гипертрофированное чувство долга, причем у меня лично какое-то вывернутое. Я должна быть правильной, я должна приехать на любую встречу за 15 минут, я должна выглядеть определенным образом, иначе… не могу сказать, что я считала это проблемой, но чем больше я разбиралась в себе, тем больше понимала – что я могу опоздать.
Да, это некрасиво, не очень уважительно, но прийти на встречу на 15 минут раньше, загнав себя, пожалуй, не стоит.
Мучиться тем, что я хреново выгляжу, при том, что я болею, и самый безобидный из предложенных диагнозов — аденома гипофиза, как минимум глупо, как максимум — разрушительно. Понять, что половину своих долгов можно просто списать, я это сделала. Да, есть родители, но выплата этого дога это мой выбор.
Есть дети, тут также я решаю, какой матерью я буду для них, есть социум, и тут тоже я решаю, что я ему должна. Сейчас мне плохо – и мне все равно, нравлюсь я вам или нет. Мне реально полегчало.
В прошлом году, когда у меня наладилось лечение диабета и ушло 20 кг веса, я стала покупать себе платья. Сначала все разговоры про женственность и платья бесили, потом стали больше фоном – ну какие платья – на меня можно платье пошить из чехла на самолет. Теперь мне нормально в платьях – но это касается только меня, моего самоощущения. И мысль о том, что зря я расстраивалась из-за того, что не могу выбрать нормальную одежду, меня повеселили. Я подумала – вот я дура, чуть инсульт не долбанул, а я про платья.
Таких когнитивных ошибок множество, например:
— Дихотомия – чёрно-белое мышление,
— Персонализация – привычка принимать все на свой счет и переоценивать свою значимость,
— Катастрофизация – привычка делать из мухи слона.
Могу перечислить больше таких ошибок, разные авторы немного по-разному называют и описывают одни и те же искажения мышления. Но суть проблемы в том, что эти искажения мешают нам принимать правильные рациональные решения.
И я не буду писать о том, как исправить когнитивные ошибки, я задам вам вот какой вопрос: при том, что в нашей жизни масса всего лишнего, захламляющего ее, куча иллюзий и всё это приправлено когнитивными искажениями, вы паритесь о том, что что-то забыли? Да сделайте разбор хлама, избавьтесь от иллюзий, исправьте все ошибки, но оставьте за собой право забыть, опоздать, ошибиться.
Да, вся эта писанина для того, чтобы обосновать право на ошибку. Надеюсь, у меня получилось. Потому что когда я дала себе право ошибаться, забывать, терять, мне полегчало.