Обещают морозы. Как себя не подставить под переохлаждения и обморожения, вопрос насущный каждую зиму. И каждую зиму мы вроде бы это знаем, это кажется очевидным — нужно одеваться по погоде. 

Однако, на зиму лучше забыть о ботиночках на тонкой подошве, коротких курточках и легких обтягивающих платьицах, капроновые колготочки тоже лучше отложить до зимы, если вы не ездите на машине от подъезда до подъезда. Теплая одежда, свободная, в несколько слоев, толстые стельки, сейчас даже с подогревом делают.

Конечно же зимой стоит избегать алкоголя и психоактивных веществ. В прошлом году в самые морозы, в переходе на Рублевском шоссе, мой сын наткнулся на лежащего на полу мужчину. Часов в одиннадцать вечера – никого, место не очень оживленное и днем. Приличный мужчина, перепил на дне рождения коллеги, переоценил себя. А вот сын туда попал совершенно случайно, а как бы не случай?! Не думайте, что вас пронесет, все так думают, однако не всех проносит.

Алкоголь дает ощущение жара, но в тоже время приводит к быстрой потере тепла и приводит к страшным последствиям.

В городе в случае чего всегда можно перекусить горячим или выпить горячий напиток, в конце концов счейчас, столько всяких термосов продают, выбирайте на свой вкус и берите с собой чаечек или кофеёчек.

Кстати, курение на морозе тоже не самая лучшая идея – выйти из тепла перекурить это одно, а когда вы долго находитесь на морозе, лучше сократить или вовсе воздержаться, никотин спазмирует сосуды, тем самым оставляя конечности без полноценного кровоснабжения. Не усугубляйте.

Конечно же, разного рода сережки и браслетики в сильные морозы легко приводят к обморожениям.

Девушкам стоит отказаться от увлажняющих процедур зимой, кожа лица и рук вам скажет спасибо за более жирные и питательные крема.

Ну и для детей нужны более жирные крема для лица и губ, и на один слой больше одежды, чем себе. Если вы на себя надеваете куртку и кофту, то ребенку нужно пододеть футболку или майку.

Ну и к самому печальному.

То, что обморожение — это повреждение кожного покрова под воздействием низкой температуры, вы знаете. Обморожение можно получить, ожидая транспорт на остановке просто из-за обуви, влажной одежды, отсутствия шапки или шарфа. Одевшись по моде, а не по погоде, после гриппа или любой болезни, можно повторно угодить в постель или еще чего похуже.

Свободная непромокаемая обувь на толстой подошве, недорогие влагоотталкивающие средства, тоже хороши. Многослойная одежда, перчатки, шарфы – нравится или нет, лучше все же не растрачивать свой иммунитет на всякие простудные, и точно на обморожения.

Научитесь сами и приучите детей не стесняться шапок и если надо закрыть нос шарфом, путь это будет привычкой, нос самая замерзающая часть тела. Однако в мороз лучше дышать через нос, ровно и максимально спокойно, особенно если вы нервничаете.

Двигаться, растирать конечности, похлопывать себя по плечам – любой вариант усиления кровообращения подойдет. Если есть куда, то загляните по пути согреться, магазин ли это, вестибюль ли метро, да хоть библиотека. Только согревшись, продолжайте путь. А если зайти некуда, то бегите быстрее домой. 

Первая помощь при обморожениях:

Точно нельзя:

• заставлять пострадавшего двигаться, 
• массировать обмороженные участки, 
• растирать их снегом, 
• прикладывать грелки, 
• не делайте компрессы, ванночки, 
• мазать жиром, 
• ни в коем случае нельзя согреваться алкоголем.

А вот что нужно делать:

• доставить пострадавшего в тепло,
• очень бережно снять верхнюю одежду и обувь, чтобы не травмировать кожу,
• постараться переодеть в сухое белье,
• укутать в одеяло, пледы,
• согреть изнутри теплым питьем и едой,
• вызвать скорую медицинскую помощь,
• постельный режим назначается врачом, в зависимости от степени тяжести обморожений, вплоть до госпитализации.

В дороге:

• не глушите мотор,
• старайтесь сохранять тепло внутри автомобиля, однако оставьте щелочку чтобы поступал кислород, чтобы не угореть в салоне,
• сохраняйте свои силы,
• ссли вы слетели с дороги, постарайтесь привлечь внимание к вашему автомобилю – прерывисто сигналя, если есть возможность – антенна, палка, телескопическая щетка, привяжите к ней что-то яркое, светоотражающее если есть,

Но, если вы знаете, что рядом населенный пункт и у вас нет травм, лучше дойти до людей и попросить помощи.

Если помощи нет, а вы недалеко от населенного пункта, лучше дойти до него пешком. При потере ориентации, передвигаясь при сильном морозе пешком, зайдите в первый попавшийся дом, уточните место вашего нахождения и, по возможности, дождитесь окончания метели и морозов. Если вас покидают силы, ищите любое укрытие и оставайтесь в нем.

Ожоги, обморожения и пролежни появляются по разным причинам, но лечатся одинаково трудно.

Ваша, Светлана Самара.